人間通訊社

第十屆全球佛教會議(The 10th Global Conference in Buddhism)，6月17、18日於加拿大安大略省科學館舉行；多倫多佛光山住持永固法師受邀邀參加，並擔任第五個議程「佛教正念在瞋恨管理的實踐Buddhist mindfulness practice in anger management」論壇的三位主講人之一。

今年會議主題，主要探討「佛教正念與神經科學、精神健康的連結Buddhism, Neurscience and Mental Health-Making a Mindful Connecion」；邀請菩提比丘法師(Venerable Bhikkhu Bodhi)、阿姜布拉姆法師(Venerable Ajahn Brahmavanso) 等法師與會。兩天的討論議題，涵蓋佛教禪修的理論、方法及實踐；佛教正念對改善精神健康的貢獻，瞋恨管理的實踐，正念禪修的日常生活實踐；以及依據「正念」的減壓方案(MBSR) 在治療抑鬱和焦慮的最新進展，佛教的當代思潮，佛教面對網絡世代弘揚的挑戰等學術性探討。

18日上午的「佛教正念在瞋恨管理的實踐Buddhist mindfulness practice in anger management」論壇，邀請阿姜布拉姆法師、永固法師、Ayya Medhanandi三位法師主講；阿姜布拉姆法師首先帶領大家15分鐘的禪坐，接著以幽默的動畫短片，說明尊重、關懷、愛語，是消弭瞋恚的最有用利器。

永固法師以「您可以不生氣」為講題，從個人的成長、學習故事，說明就讀佛學院時，院長星雲大師的教導，讓她認識這世間甚麼都是「一半一半」，唯有把自己的心量放大，學習用更寬容的心，去體諒和包容不好的、黑暗的、醜陋的，才能擁有一個完整的世間。

永固法師從自身的故事，說明情緒管理是可以透過後天的學習。佛陀早在2500年前，就以經建設了一套成熟的心理學知識體系，佛說八萬四千法，為治眾生八萬四千煩惱。佛經裡說：瞋恚有壞到、失辯、善士遠離、毀戒、墮落五種過失。

有人用禪坐、禮佛、念佛持咒種種方法，來保持心情平靜，情緒穩定。「法無高下，應機者妙」，永固法師認為佛陀教導的「正念」法，最適合忙碌的現代人，只要平時保持正念覺知的狀態，即能善觀因緣，就能清楚知道自己的情緒來了，清楚知道事情的因緣，也就沒有甚麼可以計較或生氣了。

南傳比丘尼Ayya Medhanandi強調正念的練習，就是照顧好自己的「心」，照顧好自心，就能關懷照顧到別人，照顧到別人，就是圓滿了自己的修持。

此次會議的每一場論壇都座無虛席，來自各地的心理學家、學者、社會工作者、宗教人士，都把握機會，就自己的修持或工作經驗，提問請教主講人；面對面的對談及問題的具體性、多樣化，提供了與會人士更多的學習和相互觀摩的機會。